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| 失眠原因及型態 |
| 老年人約有40％有失眠問題。老人睡眠需求真的減少？不是的，是因為睡眠變淺、變片段了。 |
＊原因：
1、身體因素：病痛、老化、夜尿等
2、心理因素：壓力、焦慮、憂鬱等
3、環境因素：光線、聲音、溫度、濕度，床、枕頭
4、生活習慣：腦力工作，茶，酒，咖啡，睡前激烈運動，白天睡太多
5、藥物：高血壓，氣喘，某些憂鬱症藥物
＊種類：
1、短期失眠（一個月內）：壓力，環境，急性病
2、長期失眠（超過一個月）：精神壓力；病痛；不當的睡眠衛生；
不寧腿症候群；神經疾病；藥物、酒精等
＊型態：
1、入睡困難：壓力，焦慮，睡前腦部活動過度
2、容易中斷：身體疾病較有關
3、清晨早醒：憂鬱或老化
4、老化：週期提早淺睡多，白天小睡多；夜間長睡能力變差 |
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