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| 問題： |
請問 |
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發問者：班／男／26 |
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醫師您好:
我是一個很容易緊張的人，個性又急燥，現在在台北從事設計行業，每天早上睡起來頭很重，我可以感覺我其實睡的不深，我頭腦一在想事情，我沒辦法很輕鬆看一件事，有時會把它放大，我很要求自己，但這樣一來我覺得我沒有一刻真正放鬆下來，我腦中好像堆滿很多東西，有時候工作上就無法集中注意力，我很敏感，很容易討一個人，天性孤僻，我有沒有什麼精神方面的疾病，希您?我解答
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| 回覆： |
醫師：陳文郁 醫師 |
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班你好：
每個人都有先天氣質（個性）、獨特人生經歷，所以面對生活壓力時，所採取的方式也會不一樣。「壓力調適」是你現今最重要的課題，可以上網輸入「放鬆訓練」找尋資料，練習一些放鬆技巧。睡前忌諱腦部過度運動，給自己睡前約一小時時間，不要工作，做做放鬆訓練，腳泡泡溫水，會比較好睡。當然若有需要，可以藉助安眠藥物來達到腦部休息效果，但是以你這年紀，並不建議你常常吃安眠藥，放鬆、放慢腳步、放慢思考才是治本。
謝謝來信！ |
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如何勸別人改變•我覺得我有病了•如何改個性•我的精神是否異常了•如果.•忘東忘西,路痴,音痴
請問•完美主義•心思複雜•我的病症很奇怪•情緒不穩定•我該如何協助我自己•我該怎麼辦呢
我該怎麼辦呢•長期頭昏 |
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台南晴光診所身心科 精神科 關心您！ |
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