| 陳醫師您好！
在上個月某一次突然失眠後，之後的幾個禮拜，晚上入睡前都會擔心「今天能不能睡著」，躺在床上輾轉反側，即使身體很疲累，腦袋就是睡不著，非得要到三、四點才能慢慢睡去，偏偏早上我七點就得醒來準備上班，睡眠時間大概只有四個小時不到，長期這樣下來覺得苦不堪言，白天根本沒什麼精神，但一到晚上睡覺時精神就特別好。
我也試著放鬆全身肌肉、不要去胡思亂想，但這種方法可以讓我感覺到似乎有種睡著的輕鬆感覺，但事實上意識還是很清楚，根本沒有真正睡著！我不想吃安眠藥之類的藥物來控制自己，但又不知道有什麼方法能讓腦子不要這麼清醒，我需要的只是睡意，可是偏偏一到該睡覺的時間都沒睡意，因此想請教醫師，還有什麼方法能讓我試試，還是真的要去求助精神科門診呢 |
