陳醫師你好:
我長年睡眠品質不好,怕吵怕光還怕有人碰觸到我，很難入睡，然後很淺眠，一個晚上我先生翻幾次身我都一清二楚，即使這些條件都OK了，只要我一閉上眼，該想的不該想的，還有自己亂想的，都像電影畫面一樣一直在腦海裡盤旋，每天晚上我都告訴自己，不要再亂想了，每天我都很累，甚至一點點尿意我都無法入睡，還會發現自己牙根咬的緊緊的，都要告訴自己放鬆才行，我已經長年如此了，甚至因為長期睡眠不足而引發高血壓，心臟科的醫生說我已經因為血壓高而引起心室肥大，在這樣下去我真的很累，請陳醫師幫我解答，謝謝