問題： 胸口悶與精神疾病
 
發問者：小日文／男／31
  醫師您好 :
我是法律系畢業的,目前在銀行當法務催收,不知是因為一直想要考國考的壓力還是個人情緒所引起( 例如看巷子停滿車就很不爽看不慣很煩,容易因為小事就看不慣且氣在心裡)每天都不知自己在焦慮什,整個胸腔每天都很難過很悶,用力按會痛,也很難集中精神,書都看不下去,去美兆做全身健康檢查還特地去北市和平醫院做心藏功能檢查也沒問題,(可是膽固醇指數是230有影響嗎?),這是不是所謂精神上所引起的假性胸痛.真的很悶痛很難過,
我覺得自己是不是得了焦慮症或憂慮症,可是吃,睡 都很正常也越來越胖,每次跟別人我有憂慮症,朋友都笑說你越來越胖而且看起來很開心那裡像得憂慮症的人,我也去和平精神科徘徊了好幾次,始終不敢進去,又想要去掛家醫科,不知如何是好,懇請 醫師指點 謝謝!
回覆：
醫師：陳文郁 醫師
  小日文，你好：
「國考」，相信很多專業人士都經歷過，真的壓力很大，尤其現在錄取率越來越低，壓力當然大。每個人面對壓力時，都會有一些特殊的反應，心情煩躁、容易發脾氣等則是非常常見，若沒造成嚴重人際、職業、社會功能下降，則可不必太在意，但還是得注意。如何調適壓力呢？除了培養興趣、娛樂外，規律的運動是釋壓的好方法。碰到要發脾氣時，「三思」是成熟的表現，想想看，脾氣發出來了，對事情有幫助嗎？會傷害到無辜的人嗎？會讓自己後悔嗎？發脾氣前，先考慮一下，或許選擇暫時離開現場，讓自己情緒稍得緩衝，更能讓自己在情緒處理方面得到成就感。「抱怨（說出來）」也是常用的釋壓方式，但要找對對象，可以找好朋友（不會亂傳話的朋友，願意替你保密的朋友）傾訴，若擔心，則找身心專科醫師（比家醫科醫師受過更多心理諮商專業訓練、更多經驗）談談心中困擾，相信幫助更大。
謝謝來信！
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