問題： 請問
 
發問者：班／男／26
  醫師您好:
　　我是一個很容易緊張的人，個性又急燥，現在在台北從事設計行業，每天早上睡起來頭很重，我可以感覺我其實睡的不深，我頭腦一在想事情，我沒辦法很輕鬆看一件事，有時會把它放大，我很要求自己，但這樣一來我覺得我沒有一刻真正放鬆下來，我腦中好像堆滿很多東西，有時候工作上就無法集中注意力，我很敏感，很容易討一個人，天性孤僻，我有沒有什麼精神方面的疾病，希您?我解答
回覆：
醫師：陳文郁 醫師
  班你好：
每個人都有先天氣質（個性）、獨特人生經歷，所以面對生活壓力時，所採取的方式也會不一樣。「壓力調適」是你現今最重要的課題，可以上網輸入「放鬆訓練」找尋資料，練習一些放鬆技巧。睡前忌諱腦部過度運動，給自己睡前約一小時時間，不要工作，做做放鬆訓練，腳泡泡溫水，會比較好睡。當然若有需要，可以藉助安眠藥物來達到腦部休息效果，但是以你這年紀，並不建議你常常吃安眠藥，放鬆、放慢腳步、放慢思考才是治本。
謝謝來信！
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 如何自我調適•精神疾病•被認為有妄想病的人不願就醫, 要怎麼辦?•焦躁 壓力大•無力感•
睡眠、精神上問題•自律•暴食症~~躁鬱症•憂鬱症還是躁鬱症•緊張.嚴重失眠•心情很糟•
我該看醫生嗎•我怎麼了•情緒激動症•胸口悶與精神疾病•放鬆的方法•
最近身體很糟很多小毛病•婚姻不適•最近心情特糟的•心生病了嗎•請問•請問一下•請教•
懷疑自己是否有精神疾病•憂鬱症•請問一下•情緒不穩定•看診時間•
想確定自己是否有憂患意識症•我最近常常失眠•
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