問題： 請問一下
 
發問者：東／男／20
  醫生你好~~
請問一下~~我最近心情很煩悶~~而且變的很煩躁~~
常常為了小事情跟家人大小聲~~
總是有一股壓力在~
怎麼辦呢??
回覆：
醫師：陳文郁 醫師
  東，你好：
每個人都有情緒的起伏，但是重點就是不能影響到「人際、職業、社會」功能，若造成這些困擾，而且時間長久，就必須求診身心精神科協助。適度的發洩，有助情緒的改善。發洩方式有很多種，最簡單的就是「說出來」，把心中壓力用平和的語氣說給知心朋友聽，或者說給醫師聽，就像倒垃圾一樣，把心情垃圾倒出來。但是垃圾不能亂傾倒，也不能耍脾氣亂甩，否則會把問題更嚴重化。
謝謝來信！
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